ခေါင်းစဉ်: “သန့်ရှင်း၊ ကြည်လင်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိခြင်း- ရေစစ်တစ်ခုသည် သင့်အိမ်၏ အကောင်းဆုံး အဆင့်မြှင့်တင်မှုဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်း”

ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးအတွက် သန့်ရှင်းသောရေသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဦးစားပေးနိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် ရေစစ်တစ်ခုတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် အရသာအတွက်သာမကဘဲ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု၊ အဆင်ပြေမှုနှင့် သင်နှင့် သင့်မိသားစုအတွက် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။

ရေစစ်အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

1. သန့်စင်သောအရသာ၊ အချိန်တိုင်းရေစစ်နဲ့ လူတွေ ပထမဆုံး သတိထားမိတဲ့ အရာတွေထဲက တစ်ခုက အရသာ အံ့မခန်း တိုးတက်လာတာပါပဲ။ ကလိုရင်းနဲ့ အနည်အနှစ်တွေလို မသန့်စင်မှုတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့် သန့်ရှင်းပြီး ကြည်လင်တဲ့ ရေကို ရရှိစေပါတယ်။
2. ပလတ်စတစ်ပုလင်းများကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါအိမ်မှာ ရေစစ်တစ်ခုရှိရင် တစ်ခါသုံး ပလတ်စတစ်ပုလင်းတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်လို့ရပါပြီ။ ငွေစုနိုင်ရုံသာမက ပလတ်စတစ်အမှိုက်တွေကို လျှော့ချခြင်းအားဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတဖြစ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
3. ကျန်းမာရေး ဦးစားပေးခဲ၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် အခြားအမှုန်အမွှားများကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော ညစ်ညမ်းပစ္စည်းများကို စစ်ထုတ်ကိရိယာများက ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် လန်းဆန်းစေရုံသာမက ဘေးကင်းသောရေကိုလည်း သင်ခံစားနိုင်ပါသည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းသည် ယခင်ကထက် များစွာကောင်းမွန်လာပါသည်။
4. ယုံကြည်မှုဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းသင်သောက်သုံးသော သန့်ရှင်းသောရေသည် သင်၏ချက်ပြုတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏ ဟင်းချိုများ၊ လက်ဖက်ရည်များနှင့် ကော်ဖီများရှိရေသည် လတ်ဆတ်ပြီး စစ်ထုတ်ထားသောအခါ အရသာနှင့် အရည်အသွေး ကွာခြားချက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

သင့်အတွက် သင့်တော်သော ရေစစ်ကို ရွေးချယ်ခြင်း

ကောင်တာစနစ်ဖြစ်စေ၊ ရေစုပ်ကန်အောက် အပြည့်အဝတပ်ဆင်ခြင်းဖြစ်စေ၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် အိမ်တိုင်းနှင့် ကိုက်ညီသော စစ်ထုတ်ကိရိယာတစ်ခုရှိပါသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များကို ပစ်မှတ်ထားသည့် တစ်ခုကို ရှာဖွေပါ - သတ္တုဓာတ်များအတွက် အပိုစစ်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် ရိုးရှင်းသော သန့်စင်စက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

သန့်ရှင်းသောရေကို အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်ခြင်း

အဆုံးစွန်အားဖြင့် ရေစစ်တစ်ခုက ယုံကြည်မှုနဲ့ လွယ်ကူမှုကို ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။ နေ့စဉ် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပြီး တစ်ငုံသောက်တိုင်း၊ ပန်းကန်ဆေးတိုင်းနဲ့ ရေတစ်စက်ချင်းစီကို အရေးပါစေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ ထပ်လောင်းပေါင်းထည့်မှုတစ်ခုပါ။ ပိုသန့်ရှင်းပြီး အရသာရှိတဲ့ ရေကို ခံစားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ရေစစ်က သင်လိုအပ်တဲ့ အဆင့်မြှင့်တင်မှုပါပဲ။