သင့်မီးဖိုချောင်ရှိ နှိမ့်ချသောအသုံးအဆောင်သည် ရေပေးရုံမျှမက—၎င်းသည် သတိမေ့ခြင်း၊ တက်ကြွမှုနှင့် နေ့စဉ်အသစ်ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက် ပေါ်တယ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်ပြောပြပါက အဘယ်နည်း။ ရှုပ်ထွေးသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မေ့ပစ်ပါ။ စစ်မှန်သောကျန်းမာခြင်းသည် ပုတ်မှစတင်သည်။ သင်၏ရေပေးစက်အား လုံး၀ရေဓာတ်ဖြည့်ကျင့်မှု၏ဗဟိုချက်အဖြစ် ပြန်လည်မြင်ယောင်ကြည့်ကြပါစို့။
Sipping ၏ သိပ္ပံပညာ- အဘယ်ကြောင့် အချိန်သည် အရေးကြီးသနည်း။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဓာတ်ငွေ့တိုင်ကီ မဟုတ်ဘဲ စီးဆင်းနေသည့် အခြေအနေဖြစ်သည်။ ≠ အကောင်းဆုံးရေဓာတ်ကို နေ့လည်ခင်းတွင် တစ်လီတာ စုပ်ယူပါ။ ဤ circadian ရစ်သမ်ပရိုတိုကောကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
တင်ချိန်- ဇွန် ၂၅-၂၀၂၅