ရေ။ ကြည်လင်လန်းဆန်းပြီး ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သို့တိုင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို သဘောမပေါက်ဘဲ မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းကို ပေါ့ပေါ့ဆဆ လက်ခံကြသည်။ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်းမှသည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းအထိ၊ ရေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အမြဲအလေးအမြတ်မထားသော နည်းလမ်းများဖြင့် အံ့ဩစရာဖြစ်စေသည်။ ရေသည် သင့်ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ အဓိကအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သင့်သည်ဆိုသောအချက်ကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ရေဓါတ်- ကျန်းမာရေးဖောင်ဒေးရှင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေ 60% ခန့်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး စနစ်တိုင်းသည် ၎င်းအပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ရေဓါတ်သည် အကောင်းဆုံးသော ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ရေလုံလောက်စွာမရှိပါက အာဟာရစုပ်ယူမှု သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်းကဲ့သို့သော အရိုးရှင်းဆုံးလုပ်ငန်းစဉ်များပင် နှေးကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က တစ်နေ့တာလုံး အကောင်းဆုံးခံစားရဖို့ သော့ချက်ပါပဲ။

အသားအရည် တောက်ပခြင်း- အစိုဓာတ်ထက် ပိုပါတယ်။

ရေသည် သင့်အသားအရေအတွက် အံ့ဩစရာဖြစ်စေသည်။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းတဲ့အခါ သင့်အသားအရေဟာ ဖြူဖွေးတောက်ပပြီး နုပျိုနေမှာပါ။ ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး အပြစ်အနာအဆာများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် စျေးနှုန်းကြီးကြီးမားမားမရှိဘဲ အတွင်းပိုင်းအလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

သင်၏စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပါ။

နေ့တာရှည်ပြီးနောက် ပျင်းရိနေသလား။ ရေသည် အဖြေဖြစ်နိုင်သည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် စွမ်းအင်နိမ့်ပါးမှု၏ နောက်ကွယ်တွင် မမြင်နိုင်သော တရားခံဖြစ်တတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလျော့နည်းစေသည်။ နောက်တစ်ကြိမ် ပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ နောက်ထပ် ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်မယ့်အစား ရေတစ်ခွက်သောက်ကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က မင်းကို ကျေးဇူးတင်နေနိုင်တယ်။

ရေနှင့် အစာခြေခြင်း- ကောင်းကင်ဘုံ၌ ပြုလုပ်ထားသော ပွဲစဉ်တစ်ခု

ရေသည် အစာမကြေသည့်အခါ အသံတိတ်သူရဲကောင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာချေဖျက်ရန်၊ အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူရန်နှင့် သင့်အစာခြေစနစ်မှတစ်ဆင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ရွှေ့ပြောင်းပေးသည်။ ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း နှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အစာမကြေဖို့ ရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲကို ရေနည်းနည်းထပ်ထည့်ဖို့ စဉ်းစားပါ။

စိတ်ကြည်လင်မှု

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းက သင့်စိတ်ခံစားချက်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ရေသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမက၊ သင့်ဦးနှောက်အတွက်လည်းဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောရေဓာတ်သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် မြူမှိုင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အာရုံပျံ့လွင့်နေတယ်ဆိုရင် ရေတစ်ဖန်ခွက်က ဦးနှောက်ကို အားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ထက်မြက်စွာသောက်ပါ၊ ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ပါ။

သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ရေကို ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် အလုပ်ကိစ္စမဖြစ်ပါ။ သကြားပါသော အချိုရည်များကို ရေဖြင့် အစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရသာပြင်းပြင်းအတွက် သံပုရာသီး သို့မဟုတ် သခွားသီးကဲ့သို့ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများထည့်ခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ပါ- သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။

နိဂုံး

ရေသည် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့နေရသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာအတွက် အရိုးရှင်းဆုံးအဖြေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွင် သိသာထင်ရှားသော ခြားနားချက်ဖြစ်စေနိုင်သည့် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော သဘာဝဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ခွန်အားနှင့် တက်ကြွမှုတို့နှင့်အတူ နေထိုင်ရန် ရိုးရှင်းသော ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ဖန်ခွက်ကို ရေထဲသို့ မြှောက်လိုက်ကြပါစို့။ ပျော်ရွှင်ပါစေ