ရေဟာ အသက်ပါပဲ—တကယ်တော့။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေ ၆၀% ပါဝင်ပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကနေ တောက်ပတဲ့ အသားအရေအထိ အရာအားလုံးအတွက် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့ကျကျပြောရရင် ရေပိုက်ခေါင်းကနေ ရေတစ်ငုံသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပုလင်းအလေးတွေကို သယ်သွားတာက ဆွဲဆောင်မှုမရှိပါဘူး။ နှိမ့်ချတဲ့ သူတွေဆီ ဝင်ကြည့်ပါ။ရေပေးစက်ကျွန်ုပ်တို့ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပုံကို တိတ်တဆိတ် တော်လှန်ပြောင်းလဲနေတဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့ သူရဲကောင်းတစ်ဦး။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ ပစ္စည်းလေးက ဘာကြောင့် သင့်အိမ်၊ ရုံးခန်း ဒါမှမဟုတ် အားကစားခန်းမမှာ နေရာတစ်ခု ရှိသင့်တယ်ဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

၁။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှု ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၏ အကျဉ်းချုပ်သမိုင်း

ရှေးခေတ်ယဉ်ကျေးမှုများသည် အများသုံးရေတွင်းများကို အားကိုးခဲ့ကြကတည်းက ရေထုတ်ပေးသည့်စက်များသည် အလွန်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင် မွေးဖွားခဲ့သော ခေတ်မီလျှပ်စစ်ထုတ်ပေးသည့်စက်သည် ခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် ရေအေး သို့မဟုတ် ရေနွေးကို ရရှိနိုင်မှုကို ပြောင်းလဲပေးခဲ့သည်။ ယနေ့ခေတ် မော်ဒယ်များသည် ချောမွေ့ပြီး စွမ်းအင်ချွေတာကာ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော - အချို့မှာ ရေပိုက်များနှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ပလတ်စတစ်ပုလင်းများကို လုံးဝဖယ်ရှားပေးပါသည်။

၂။ ရေပေးစက်အမျိုးအစားများ- မည်သည့်စက်သည် သင့်အတွက် သင့်တော်သနည်း။

ထုတ်စက်အားလုံးကို တူညီစွာ ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အမြန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပုလင်းထည့်စက်များ: ရေပိုက်လိုင်းမရှိတဲ့ ရုံးခန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အိမ်တွေအတွက် အရမ်းသင့်တော်ပါတယ်။ အပေါ်ကနေ ပုလင်းကြီးတစ်လုံး လောင်းထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။
• ပိုက်လိုင်းတပ်ဆင်ပြီး (အသုံးပြုမှုနေရာ): အဆုံးမရှိ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် သင့်ရေပေးဝေရေးစနစ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်—လေးလံသောပစ္စည်းများ မတင်ရန် မလိုအပ်ပါ။
• အောက်ခြေတင်ခြင်းပုလင်းလှန်ရတာ အဆင်မပြေတာတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ဒီပုလင်းထည့်စက်တွေက ပုလင်းကို သီးသန့်အောက်ခြေမှာ ဝှက်ထားပါတယ်။
• သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော/ကောင်တာ: နေရာကျဉ်းများ သို့မဟုတ် ပြင်ပပွဲများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။

အပိုဆု- မော်ဒယ်အများစုတွင် ယခုအခါ ပါဝင်သည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်စစ်ထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အယ်ကာလိုင်းရေရွေးချယ်မှုများကျန်းမာရေးဂရုစိုက်သူများအတွက်။

၃။ သင့်ရဲ့ ရေပေးစက်က ဘာကြောင့် အပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခု ဖြစ်လာရတာလဲ။

• အဆင်ပြေမှုလက်ဖက်ရည်အတွက် ချက်ချင်းပူတဲ့ရေလား။ ပူပြင်းတဲ့နေ့မှာ ရေခဲရေအေးအေးလေး သောက်လို့ရမလား။ ရပါတယ်။
• သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သောတစ်ခါသုံး ပလတ်စတစ်ပုလင်းတွေကို စွန့်လွှတ်ပါ။ ပြန်သုံးနိုင်သော ပုလင်းကြီးတစ်လုံးသည် နှစ်စဉ် တစ်ခါသုံးပလတ်စတစ်ပုလင်း ရာပေါင်းများစွာကို ချွေတာနိုင်သည်။
• ကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ခြင်းရေအလွယ်တကူရရှိခြင်းက နေ့စဉ်ရေဓာတ်ကို ၄၀% အထိ တိုးစေတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ရအောင်။
• ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသောအထူးသဖြင့် မိသားစုများ သို့မဟုတ် အလုပ်များသော အလုပ်ခွင်များအတွက် ရေသန့်ဘူးများဝယ်ယူခြင်းထက် ရေရှည်ဝယ်ယူခြင်းထက် စျေးသက်သာသည်။

၄။ ပြီးပြည့်စုံသော ထုတ်ပေးသည့်စက် ရွေးချယ်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

• အာကာသဧရိယာကို တိုင်းတာပါ။ ကျစ်လစ်တဲ့ မော်ဒယ်တွေက တိုက်ခန်းတွေအတွက် သင့်တော်ပြီး သီးခြားရပ်တည်နိုင်တဲ့ ယူနစ်တွေက ရုံးခန်းတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
• အင်္ဂါရပ်များကလေးသော့ လိုအပ်ပါသလား။ ကော်ဖီဖျော်စက် တပ်ဆင်ထားပါသလား။ အရေးကြီးဆုံးကို ဦးစားပေးပါ။
• ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုမှိုစုပုံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အလိုအလျောက် သန့်ရှင်းရေးမုဒ်များ သို့မဟုတ် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော အစက်ချဗန်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

၅။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း၏ အနာဂတ်

စမတ်ထုတ်ပေးသည့်ကိရိယာများ ရောက်ရှိလာပြီးဖြစ်ပြီး သင့်ရေသောက်သုံးမှုကို ခြေရာခံရန် သို့မဟုတ် filter ကိုပြောင်းလဲရန် အချိန်ရောက်သောအခါ သင့်အား အသိပေးရန် အက်ပ်များနှင့် ထပ်တူပြုပေးပါသည်။ အချို့မှာ သံပုရာ သို့မဟုတ် သခွားသီးကဲ့သို့သော အရသာများကိုပင် ထည့်သွင်းနိုင်သည် - ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ
နောက်တစ်ကြိမ် သင့်ဖန်ခွက်ကို ပြန်ဖြည့်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ရေဘူးကို တန်ဖိုးထားဖို့ အချိန်ခဏယူပါ။ ဒါဟာ သာမန်ပစ္စည်းတစ်ခုထက် ပိုပါတယ် - ကျန်းမာရေးကိရိယာတစ်ခု၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတဖြစ်တဲ့ သူရဲကောင်းတစ်ယောက်နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောထားတဲ့ နေ့စဉ်အဆင်ပြေမှုတစ်ခုပါ။ သင်ဟာ Team Hot-and-Cold ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Team Minimalist ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ရဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုဂိမ်းကို အဆင့်မြှင့်တင်ဖို့ အသင့်ရှိနေတဲ့ ရေဘူးတစ်ခု ရှိပါတယ်။